Entender tu relación con la comida
Nutrición · Conciencia · Bienestar
Nutrición consciente para bajar de peso sin vivir a dieta
Acompañamiento profesional para ordenar tu alimentación, mejorar hábitos y transformar tu relación con la comida desde un enfoque humano y sostenible.
Atención online en todo el país · Presencial en Entre Ríos y Neuquén
Método propioAtención personalizada
Un proceso real
Sabemos que no es falta de voluntad
Muchas personas llegan después de años de dietas, culpa, ansiedad y frustración. En Equilibra trabajamos alimentación, hábitos, emociones y organización para construir un cambio posible de sostener.
Método propio
Método Equilibra
Un enfoque que combina nutrición basada en evidencia, conciencia y acompañamiento humano. No buscamos que vivas a dieta: buscamos que entiendas cómo sostener tu cambio.
Quitar el caos alimentario
Unir cuerpo y emociones
Incorporar hábitos sostenibles
Liberarse de la ansiedad alimentaria
Integrar nutrición consciente
Balancear energía y descanso
Reconstruir confianza corporal
Aprender a alimentarte sin culpa
Programa online
Programa online de 12 semanas
Ordenar, entender y consolidar tu cambio.
Un acompañamiento guiado para personas que probaron muchas dietas, sienten ansiedad con la comida o quieren empezar un proceso serio sin reglas imposibles.
Programa 3 mesesConsultar inversiónCupos limitados para asegurar seguimiento personalizado.
Reservar mi lugarEs para vos si...
- Probaste dietas y no lograste sostenerlas
- Querés bajar de peso sin vivir restringiéndote
- Comés por ansiedad, estrés o desorden
- Buscás hábitos reales, no soluciones mágicas
Vas a lograr
- Mejorar tu relación con la comida
- Tener más energía y organización diaria
- Aprender a alimentarte sin culpa
- Sostener cambios reales en el tiempo
Cómo trabajamos
Un proceso simple, guiado y sostenible.
Semana 1 a 4OrdenarRegular el sistema alimentario y recuperar estructura.
- Horarios de comida
- Estructura de platos
- Hidratación
- Sueño
- Organización diaria
Semana 5 a 8EntenderIdentificar señales, emociones y detonantes.
- Hambre física vs. emocional
- Ansiedad alimentaria
- Manejo del estrés
- Relación con la comida
- Diario emocional
Semana 9 a 12ConsolidarConstruir autonomía para sostener el cambio.
- Autonomía alimentaria
- Organización semanal
- Prevención de recaídas
- Alimentación consciente
Incluye
Evaluación nutricionalPlan alimentario personalizadoTrabajo sobre alimentación emocionalSeguimiento profesionalHerramientas prácticasGuías y recetarios adaptados
Atención personalizada
Servicios nutricionales
Opciones claras y adaptadas a cada objetivo, con acompañamiento profesional y una mirada integral.
Consultas nutricionales
Atención personalizada para objetivos puntuales o para iniciar un acompañamiento individual.
- Descenso de peso
- Nutrición clínica
- Alimentación saludable
- Organización alimentaria
Nutrición especializada
Enfoques específicos según tus necesidades, antecedentes y estilo de vida.
- Vegetariana y vegana
- Patologías metabólicas
- Deportiva
- Sin TACC
- Sin lactosa
- Suplementación
Recursos y formación
Herramientas prácticas para acompañar el proceso. Disponible más adelante.
- Recetarios saludables
- Talleres grupales
- Masterclass
Si no sabés qué opción corresponde, el primer contacto sirve para orientar el camino más adecuado.
Diferencial
No hacemos dietas. Acompañamos procesos reales.
Trabajamos sobre alimentación, hábitos, emociones y estilo de vida. La meta es que puedas sostener el cambio, no que dependas de una lista imposible de reglas.
Sin dietas restrictivasHábitos sosteniblesAlimentación emocionalAcompañamiento cercanoMétodo propioMirada profesional integral
Quiénes somos
Un equipo que acompaña tu proceso de cerca
Detrás de Equilibra hay profesionales con distintas especialidades y una misma mirada: trabajar con vos de forma real, humana y sostenible.
Equipo Equilibra
Lic. Eliana Andrea Rodriguez Suapr
Lic. en Nutrición y Técnica en Bromatología
Nutrición metabólica, intolerancias alimentarias, organización alimentaria y programas para empresas.
Equipo Equilibra
Lic. Gisele Vanesa Sarrasqueta
Lic. en Nutrición
Nutrición clínica, deportiva, antiinflamatoria y alimentación basada en plantas.
Historias de cambio
Resultados sostenibles, sin vivir a dieta
“Logré bajar de peso sin sentir que estaba a dieta.”
“Aprendí a controlar mi ansiedad con la comida.”
“Después de años intentando, al fin aprendí a comer mejor.”
Empezá tu cambio hoy
No necesitás hacerlo sola
Te acompañamos con herramientas reales, seguimiento profesional y un método pensado para lograr resultados sostenibles.
Correo institucionalinfo@nutricionequilibra.com